STRETCHING
STRETCHING
Stretching to zajęcia dla osób, które chcą poprawić elastyczność, mobilność, zakres ruchu i ogólną sprawność ciała. To spokojniejsza forma treningu, ale jednocześnie bardzo konkretna praca nad tym, jak ciało się porusza, gdzie ma ograniczenia i jak stopniowo zwiększać jego możliwości.
Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób aktywnych i tańczących, jak i dla tych, które dopiero zaczynają regularnie pracować z ciałem.
MOBILNOŚĆ, ELASTYCZNOŚĆ I KONTROLA
Podczas zajęć pracujemy nad rozciąganiem najważniejszych grup mięśniowych, zwiększaniem zakresów ruchu w stawach oraz poprawą mobilności bioder, kręgosłupa, barków i nóg.
Dużą uwagę poświęcamy również prawidłowej technice, kontroli ruchu i świadomej pracy z napięciem mięśniowym. Dzięki temu stretching nie polega wyłącznie na biernym „ciągnięciu”, ale staje się przemyślanym treningiem poprawiającym jakość ruchu.
DLA CIAŁA I LEPSZEGO SAMOPOCZUCIA
Regularny stretching może pomóc poprawić gibkość, swobodę poruszania się i komfort podczas codziennych aktywności. Jest też dobrym uzupełnieniem tańca, treningu siłowego, biegania czy innych form ruchu.
Pracujemy stopniowo, bez forsowania zakresów i bez porównywania się z innymi. Każdy uczestnik rozwija swoje możliwości w tempie odpowiednim dla własnego ciała.
DLA KOGO?
Dla każdego, kto chce być bardziej mobilny, sprawny i elastyczny – niezależnie od wieku i wcześniejszego doświadczenia.
Nie musisz być rozciągnięty, żeby przyjść na stretching. Właśnie po to są te zajęcia.
Stretching to świadoma praca z ciałem, większa swoboda ruchu i krok w stronę lepszej sprawności na co dzień.
Zachęcamy także do śledzenia naszych profili na Facebooku, Instagramie oraz do zaglądania na nasz kanał na You Tube.
Jesteście zdecydowani? Zarezerwujcie miejsce w grupie! Jeśli potrzebujecie jeszcze chwili na zastanowienie, zarezerwujcie pojedyncze zajęcia próbne – 690TANIEC (690826432) lub skorzystajcie z formularza zapisu.
PYTANIA?
Jeśli masz pytania dotyczące zajęć, zapraszamy do kontaktu z naszym Studiem.
osobiście:
telefonicznie:
mailowo:
FORMULARZ ZAPISU
Skorzystaj z formularza, aby zarezerwować miejsce na wybranych zajęciach.
INSTRUKTORZY
Instruktorzy prowadzący zajęcia w grupach Stretching 15-18 lat.
