AKROBASIC

AKROBASIC DLA DOROSŁYCH

Akrobasic to zajęcia dla dorosłych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z podstawami akrobatyki, gimnastyki i rozciągania – bez wcześniejszego doświadczenia i bez presji, że „trzeba już coś umieć”.

To grupa stworzona przede wszystkim dla osób początkujących. Zaczynamy od fundamentów: prawidłowej pracy ciała, wzmacniania, mobilności, równowagi i przygotowania do wykonywania podstawowych elementów gimnastycznych oraz akrobatycznych.

PODSTAWY AKROBATYKI KROK PO KROKU

Podczas zajęć uczymy się podstawowych pozycji, przewrotów, podpór, elementów równoważnych, pracy w podporze i przygotowania do prostych figur akrobatycznych. Wszystko wprowadzamy stopniowo, z naciskiem na poprawną technikę i bezpieczeństwo.

Nie chodzi o wykonywanie trudnych trików od pierwszych zajęć. Najpierw budujemy siłę, kontrolę i świadomość ciała, a dopiero później przechodzimy do kolejnych elementów.

GIMNASTYKA, SIŁA I MOBILNOŚĆ

Akrobasic łączy elementy gimnastyki, ćwiczeń wzmacniających i treningu mobilności. Pracujemy nad mięśniami brzucha, pleców, nóg, ramion i obręczy barkowej, ponieważ to właśnie stabilne i silne ciało jest podstawą bezpiecznej akrobatyki.

Zajęcia pomagają również poprawić koordynację, równowagę, zakres ruchu i ogólną sprawność.

ROZCIĄGANIE JAKO CZĘŚĆ TRENINGU

Każdy trening uzupełniamy pracą nad elastycznością i mobilnością. Stopniowo zwiększamy zakresy ruchu w biodrach, nogach, kręgosłupie i barkach, przygotowując ciało do coraz bardziej wymagających pozycji.

Nie musisz być rozciągnięty przed rozpoczęciem zajęć – właśnie podczas Akrobasic będziesz nad tym pracować.

IDEALNE DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Nigdy nie robiłeś przewrotu? Nie potrafisz zrobić szpagatu? Stanie na rękach wydaje Ci się czymś nieosiągalnym? To właśnie jest grupa dla Ciebie.

Akrobasic został stworzony po to, aby dorośli mogli bezpiecznie rozpocząć naukę akrobatyki i gimnastyki od absolutnych podstaw, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia.

Akrobasic to połączenie akrobatyki, gimnastyki, wzmacniania i rozciągania – trening całego ciała dla tych, którzy chcą odkryć, że mogą zrobić znacznie więcej, niż im się wydaje.

Jesteście zdecydowani? Zarezerwujcie miejsce w grupie! Jeśli potrzebujecie jeszcze chwili na zastanowienie, zarezerwujcie pojedyncze zajęcia próbne – 690TANIEC (690826432) lub skorzystajcie z formularza zapisu.

PYTANIA?

FORMULARZ ZAPISU

INSTRUKTORZY