STRETCHING

STRETCHING 15–18 LAT

Stretching to zajęcia dla młodzieży, która chce poprawić elastyczność, mobilność, zakres ruchu i ogólną sprawność ciała. To doskonałe uzupełnienie treningu tanecznego, ale także samodzielna forma aktywności dla osób, które chcą poruszać się swobodniej i lepiej czuć się we własnym ciele.

Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób tańczących, jak i dla tych, które nie mają wcześniejszego doświadczenia.

MOBILNOŚĆ, ELASTYCZNOŚĆ I ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA

Podczas zajęć pracujemy nad rozciąganiem najważniejszych grup mięśniowych, poprawą ruchomości stawów oraz zwiększaniem zakresów ruchu w biodrach, nogach, kręgosłupie i obręczy barkowej.

Dużą uwagę poświęcamy prawidłowej technice, kontroli ruchu i świadomej pracy z napięciem mięśniowym. Dzięki temu uczestnicy uczą się nie tylko „robić większy zakres”, ale przede wszystkim korzystać z niego w sposób bezpieczny i kontrolowany.

PRACA NAD SZPAGATEM I WIĘKSZYMI ZAKRESAMI

W zależności od poziomu grupy wprowadzamy ćwiczenia przygotowujące do szpagatów, większych zakresów nóg, mobilności pleców oraz elementów potrzebnych w tańcu i akrobatyce.

Nie trzeba być rozciągniętym na początku. Zakresy rozwijamy stopniowo, bez forsowania ciała i z uwzględnieniem indywidualnych możliwości każdego uczestnika.

LEPSZA SPRAWNOŚĆ NA CO DZIEŃ I NA PARKIECIE

Regularny stretching pomaga poprawić gibkość, mobilność, koordynację i świadomość własnego ciała. Dla osób tańczących może przełożyć się również na lepszą jakość ruchu, wyższe nogi, swobodniejsze linie i większą kontrolę podczas wykonywania choreografii.

Stretching 15–18 lat to spokojniejszy trening, ale dający bardzo konkretne efekty.

Większa swoboda ruchu, lepsza mobilność i ciało, które z treningu na trening potrafi coraz więcej.

Jesteście zdecydowani? Zarezerwujcie miejsce w grupie! Jeśli potrzebujecie jeszcze chwili na zastanowienie, zarezerwujcie pojedyncze zajęcia próbne – 690TANIEC (690826432) lub skorzystajcie z formularza zapisu.A

PYTANIA?

FORMULARZ ZAPISU

INSTRUKTORZY